会社員時代の嫌な出来事がフラッシュバックする話

ふと思い出す会社員時代の辛い経験

会社を辞めて1年半くらい経ったけど、今でも会社員時代に嫌だったことをふと思い出して辛い気持ちになる事がある。
怒鳴られたり、脅されたり、否定されたり、その時の傷ついた気持ちや惨めな気持ち、相手に感じた怒りや恨みが鮮明に蘇ってしまう。
今から思うと、会社という場所は殺伐としていて精神的に余裕がない世界だったなと思う。
本当なら会社の上司や同僚というのは共通の目的を持って働いている味方の人間であるはずだ。
しかし実際は、常に攻撃してくるのを想定して警戒し、身構えていなきゃいけない敵のような存在だった。
いつも怒られないように面倒臭いイチャモンを付けられないように、何度も何度も自分がした仕事にミスが無いか確認を繰り返していたものだ。
そんなの時間の無駄だし、上司や同僚から怒られたくない・仕事でミスしてはいけないというプレッシャーやストレスが凄かった。
そんな環境で毎日過ごしていたら、メンタルが病んでくるのも無理はない。

怒る男性
嫌な事を思い出して腹が立つ事がある

僕が働いていた製造業の現場の仕事では性格がキツくて攻撃的な人間が一定数存在した。
仕事でミスしてはキツイ言葉を浴びせられて、死にたくなるくらい辛い思いをした事も1度や2度じゃない。
怒られた日はその事が頭から離れなくて、1日中辛い気持ちのままだった。
仕事が終わって帰る時も気が晴れないし、その日の夕飯は味がしなかった。
明日が来るのが怖くて布団の中でも怒られた時の辛い感情がぐるぐると渦巻いてなかなか寝付く事が出来なかったものだ。

正社員として働いただけでPTSDになった

PTSDという症状がある。

PTSDは、とても怖い思いをした記憶が整理されず、そのことが何度も思い出されて、当時に戻ったように感じ続ける病気です

厚生労働省HPより

元々はベトナム戦争から帰還した兵士が、戦場で感じた死の恐怖や仲間の死など強いストレス症状が心の傷になり当時の記憶がフラッシュバックして日常生活が困難になったり、自殺してしまうような事が発生した戦争帰還兵の研究から生まれた診断らしい。
勿論、僕は戦争に行った訳じゃないので、そこまで重い症状があるわけではない。
それでも、フトした瞬間に会社員時代のトラウマになるような経験が頭をよぎって叫び出したくなるような時がたまにある。
なんで社会に出て働いただけで、こんな辛い思いをしなきゃいけないんだ・・・。

ぼっち・ざ・ろっく
『ぼっち・ざ・ろっく』はまじあき

自分なりのフラッシュバックへの対処法

僕はこのフラッシュバックが辛くて、何とか過去のトラウマを記憶から消す事が出来ないだろうか?と色々と試してみた。
紙に辛かった経験を書き出したり、瞑想をしてみたり、運動をしたりして少しでも気分を変えて辛い記憶を心の奥深くに閉じ込めてしまおうと考えたわけだ。
これらの試みが全て効果が無かった訳じゃないけれど、疲れていたり何かストレスを感じるような出来事があったり気持ちに余裕がない時は、やっぱり過去のトラウマが蘇えってしまい、その時の辛い感情を追体験する事を避ける事は出来なかった。
結局、僕が辿り着いた結論としては、過去のトラウマを消す事は出来ないし、ふと思い出してしまう事も止められない。
だから、もし嫌な記憶がフラッシュバックした時は、それ以上は何も考えない事が最善の策だろうと思ってる。
昔はよく過去のトラウマがフラッシュバックしたら、『あの時は何でああしたんだろう』とか、『もっとこうすれば良かった』とかクヨクヨと考えても仕方の無いことをずっと頭の中で考え続けていたものだ。
しかし、そんな事をしても余計に辛い気持ちが残り続けるし、更なる怒りや憎しみが増幅するだけだった。
それなら、何も考えずに放っておいた方が良い。
原因を分析したり嫌な感情を取り除こうとはしない事だ。
どんな嫌な記憶であれ余計な事を考えなければ、そのうち消えていく。
今の所はこのやり方が一番ましなフラッシュバックへの対応方法かなと思ってる。

フラッシュバックするのは防衛本能

恥ずかしがる女性
恥ずかしい過去が蘇って「あああっ!」てなる

これは何かで読んだ話なんだけど、過去のトラウマがフラッシュバックするのは身を守るための防衛本能らしい。
過去に経験した生命を脅かすような脅威をずっと覚えておいて、時折思い出す事により、その脅威に2度と近づかないようにする為だと。
確かにその通りなんだろう。
だけど、人間が社会で生きていると嫌なことを避けてばかりもいられない。
会社員をやっていた頃はそうやって無理をしていたから、結局は更に新たなトラウマが増え続ける日々だった。
今は会社員時代に比べて穏やかな日々を過ごせているけど、この過去の嫌な経験のフラッシュバックは死ぬまで付き合っていくんだろうなと思っている。
何で会社で仕事をしているだけで、こんな苦しみを味あわないといけないんだろう?
結局、自分には会社員生活は無理だと思い辞める事にした。
今でもたまに会社員時代の事が頭をよぎるけど、よくあんな理不尽で気が狂いそうな生活に耐えていたなと思う。
これから先もきっとフラッシュバックして、「ああああ!」って辛い記憶が蘇るかもしれないけど、もう正社員というものに変な希望を抱かずに済むからそれも悪くないのかもしれない。

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